Is EMS Training effectief? Wetenschap, ervaring en tips Steeds meer mensen proberen het: EMS training, oftewel trainen met elektrische spierstimulatie. Klinkt futuristisch, maar werkt het ook écht? In deze blog duik ik in de feiten én persoonlijke ervaringen. Spoiler: EMS is verrassend effectief — als je het slim inzet. Wat is EMS Training precies? […]
In de loop der jaren hebben koolhydraten een slechte reputatie gekregen. Echter, als je koolhydraten beperkt, ontneem je je lichaam een belangrijke brandstofbron – en veel essentiële voedingsstoffen die je nodig hebt om gezond te blijven. Niet alle koolhydraten zijn hetzelfde. In deze blog leggen we je uit alles uit wat je moet weten over […]
EMS Training tegen pijnklachten Bij bepaalde aandoeningen en/of pijnklachten hebben mensen snel de neiging om volledige rust te nemen. Soms is dit natuurlijk erg effectief, maar het hoeft niet altijd. Denk hierbij aan het spreekwoord “rust roest”. Al jaren lang wordt EMS training gebruikt door fysiotherapeuten. Dit omdat je met EMS training de […]
Wie spieren wilt kweken moet, naast sporten, eiwitten eten! Niet alleen is het een belangrijke brandstof ten behoeve van spieropbouw maar helpt eiwit de spieren te herstellen na een work- out. Maar welke eiwitten zijn nou beter? Plantaardige of dierlijke eiwitten? Wat is een plantaardig eiwit? Plantaardig eiwit verwijst naar het eiwit dat wordt aangetroffen in […]
Functional Training v.s Bodybuilding. Met beide Trainingsvormen kun je spier opbouwen. Maar wat zijn de overeenkomsten en de verschillen nou precies? Gym Heroes heeft dit voor jou onderzocht. Wat is Functional training Functional Training is een training wat gebaseerd is op alledaagse bewegingen. In tegenstelling tot Bodybuilding maak je bij Bodybuilding gebruik van geïsoleerde […]
EMS Training gevaarlijk? Trainen met elektriciteit op het lichaam kan een beetje eng klinken. Maar als je deze unieke trainingservaring eenmaal hebt ondervonden dan weet je dat je absoluut niet bang hoeft te zijn voor de trainingskick uit het stopcontact. De effecten van elektriciteit worden nu algemeen erkend en bewezen door wetenschappelijke studies. […]
